カロリー探偵団

レッドブル オリジナル（250ml）は113kcal・糖質27gでコーラとほぼ同水準。シュガーフリーは糖質ゼロでもカフェインは同じ80mg。全フレーバーを成分表とメーカー公表値で比較し、目的別の選び方まで解説します。

主要エナジードリンク20種のカロリー・糖質を100ml換算で比較。糖質1位はモンスターエナジー オリジナル（11.1g/100ml・500mlで角砂糖約14個分）、ゼロ系はほぼ0g台で最大10g以上の差。日本食品標準成分表＋メーカー公表値で徹底比較します。

ゆで卵・温泉卵・スクランブルエッグのカロリーと栄養をデータで徹底比較。文部科学省の公式データをもとに、調理法による栄養差の真実を解説します。

ジャム・はちみつ・ピーナッツバターのカロリー・糖質を日本食品標準成分表データで徹底比較。パンのお供選びで失敗しないための数値を公開。

マヨネーズ・ケチャップ・ウスターソースのカロリー・糖質をデータで比較。カロリーハーフマヨの実態や「体によさそう」な思い込みをファクトチェック。

めんつゆと白だしを希釈後の塩分量でデータ比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに、どちらが塩分を摂りすぎる落とし穴になるか数値で解説します。

焼肉のたれとポン酢の糖質・塩分を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで徹底比較。「ヘルシーそう」なポン酢の意外な落とし穴も解説。