惣菜

冷凍からあげと手作りからあげのカロリー・脂質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで徹底比較。どちらが本当にヘルシーかをデータで解説。

冷凍うどん・冷凍パスタのカロリー・糖質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで比較ランキング。意外な1位は？糖質量の違いも徹底解説。

nosh・三ツ星ファームなど人気宅食サービスのカロリー・塩分・糖質をデータで徹底比較。「ヘルシー」の実態を数値で暴きます。

ゆで卵・焼き鳥缶・ちくわ・あたりめを「タンパク質量・カロリー・コスパ」でデータ比較。文部科学省の成分表データをもとに、サラダチキン以外の高タンパク食品の実力を検証します。

トッポギ・ヤンニョムチキン・キンパのカロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。意外な1位は？糖質・脂質も含めたランキングで韓国グルメの実態を暴く。

セブン・ローソン・ファミマのサラダチキンをタンパク質量・カロリー・添加物の数で比較。日本食品標準成分表と各社公表値をもとにデータで徹底解説。