健康食品・スーパーフード プロテインで痩せる？タンパク質過剰摂取の真実をデータで暴く
「プロテインを飲めば痩せる」は本当？文部科学省の食品成分データをもとに、タンパク質の過剰摂取がどう体に影響するか、カロリーの数値で徹底検証します。
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主食 ご飯・パン・麺、結局どれが一番太る？炭水化物カロリーを数値で比較
ご飯・食パン・うどん・パスタ・ラーメンのカロリーと糖質を日本食品標準成分表のデータで徹底比較。「太りやすい炭水化物」の真実をデータで暴きます。
健康食品・スーパーフード 市販プロテインバー タンパク質コスパランキング【データで比較】
市販プロテインバー10商品をタンパク質1gあたりの価格で徹底比較。意外な1位はあの定番商品？文部科学省データとメーカー公表値で検証します。
主食 豆腐そばvs普通のそば カロリー・タンパク質を徹底比較【データ解説】
豆腐そばと普通のそばをカロリー・タンパク質・糖質で比較。文部科学省データをもとに「どちらが本当にヘルシーか」を数値で解説します。
飲料 「無糖」健康茶の糖質ランキング｜ペットボトル飲料の罠をデータで暴く
「無糖」表示の健康茶でも糖質ゼロとは限らない！文部科学省データをもとに麦茶・緑茶・ほうじ茶・黒烏龍茶など人気ペットボトル茶の糖質を徹底比較。
主食 グルテンフリーパスタは本当に健康？普通のパスタとカロリー・糖質を徹底比較
グルテンフリーパスタと普通のパスタ、カロリー・糖質・栄養をデータで比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の数値で「ヘルシー神話」を検証します。
加工食品・スイーツ コンビニサラダの実カロリーランキング【ドレッシング込み】意外な1位は？
コンビニサラダはドレッシングを加えると何kcalになる？セブン・ローソン・ファミマの人気サラダを文部科学省データで徹底比較。意外な高カロリー1位を発表。
健康食品・スーパーフード 大豆ミート vs 鶏むね肉｜タンパク質効率と価格をデータで徹底比較
大豆ミートと鶏むね肉のタンパク質量・カロリー・コスパを「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。どちらが本当にお得か？
甘味料・油脂 ハチミツとメープルシロップどっちが太る？カロリー・糖質をデータ比較
ハチミツとメープルシロップ、どちらが太りやすい？文部科学省の食品成分データをもとにカロリー・糖質・GI値を徹底比較。意外な真実をデータで解説。
主食 コンビニおにぎり糖質ランキング｜低糖質ダイエットの落とし穴を数値で暴く
コンビニおにぎりの糖質を「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」で比較。意外にも高糖質な具材・低糖質な具材とは？ダイエット中の選び方をデータで解説。