主食

切り餅1個のカロリーは何kcal？ご飯・食パン・うどんと日本食品標準成分表のデータで徹底比較。「餅は太る」は本当か、数値で検証します。

コンビニパスタ・麺類のカロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。カルボナーラvs明太子vs冷やし中華など人気商品をランキング形式で紹介。

コンビニ弁当15品のカロリー・タンパク質を徹底比較。文部科学省データとメーカー公表値で「ヘルシーそう」な弁当の意外な真実を暴く。

コンビニおにぎりの具材別カロリー・糖質を文部科学省データで徹底比較。ツナマヨ vs 梅 vs 鮭など20種をランキング。意外な高カロリー具材も公開。

もち麦・押し麦・雑穀米と白米の栄養素・GI値・食物繊維量を日本食品標準成分表のデータで徹底比較。「体によさそう」の根拠をファクトチェック。

焼きそばとカップ焼きそばのカロリー・糖質を文部科学省データで徹底比較。意外な1位はどれ？ソース焼きそばから塩焼きそばまでランキング形式で解説。

米粉パンは健康的というイメージをデータで検証。文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、カロリー・糖質・食物繊維を普通の食パンと比較しました。

パックご飯と炊飯ご飯の栄養素・添加物・コスパを「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。「パックご飯は体に悪い」の思い込みを数値で検証します。

冷やし中華・そうめん・冷麺のカロリー・糖質を文部科学省データで徹底比較。夏の麺料理、どれが太りにくい？具材込みの実態数値も公開。

市販カップ麺の塩分をデータで徹底比較。WHO推奨1日5g基準で警告レベルの商品は？日本食品標準成分表とメーカー公表値で衝撃のTOP10を公開。