主食

「さつまいも・焼き芋は体にいい」は本当？文部科学省の食品成分データで糖質・カロリーを白米・スイーツと徹底比較。意外な事実をデータで暴く。

コンビニのパスタ・ラーメン・うどん・焼きそばの糖質を角砂糖換算でデータ比較。文部科学省成分表をもとに「意外な麺類ランキング」を公開。

レトルト雑炊・おかゆ10製品を「塩分1gあたりの価格」で比較。文部科学省データ＆メーカー公表値で検証した意外すぎるコスパランキングを公開。

さつまいも・焼き芋の種類別に食物繊維量を比較。蒸し・ゆで・焼きで変わる？品種の違いは？文部科学省データで少ない順にランキング。

切り餅のまとめ買いコスパを「糖質あたりの価格」で徹底比較。市販主要ブランドのデータを文部科学省成分表で検証。買うなら何グラムパックが最もお得か、数字で解説します。

切り餅・丸餅のカロリーを文部科学省データで徹底比較。スーパーやコンビニで買える主要商品の数値をランキング形式で紹介。「お餅はカロリーが高い」の思い込みをデータで検証します。

コンビニの麺類・パスタを「塩分あたりの価格」で比較した本当のコスパランキング。文部科学省データとメーカー公表値で検証。意外な1位はどれ？

さつまいも・焼き芋の種類別カロリーをデータで徹底比較！紅はるか・安納芋・鳴門金時など人気品種のランキングを日本食品標準成分表をもとに解説します。

切り餅・丸餅・草餅など種類別の糖質量を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで比較。意外な1位と低糖質な選択肢をランキング形式で解説します。

コンビニのパスタ・麺類は糖質が多い？カルボナーラ・ナポリタン・焼きそば・うどんなど人気商品の糖質をデータで比較。文部科学省成分表をもとに解説。