2026-05

「ヘルシー」なイメージのシリアルに砂糖はどれだけ入っている？文部科学省データと原材料表示で市販シリアルの糖質・砂糖添加量を徹底比較。

市販ヨーグルトの糖質を文部科学省データで比較。無糖・プレーン・フレーバーの差は最大4倍以上！意外な高糖質商品と低糖質の選び方を解説。

プロテインドリンクと牛乳をカロリー・タンパク質・糖質・コスパで徹底比較。日本食品標準成分表のデータをもとに、ダイエット中に本当に選ぶべき1本を解説します。

「プロテインを飲めば痩せる」は本当？文部科学省の食品成分データをもとに、タンパク質の過剰摂取がどう体に影響するか、カロリーの数値で徹底検証します。

ご飯・食パン・うどん・パスタ・ラーメンのカロリーと糖質を日本食品標準成分表のデータで徹底比較。「太りやすい炭水化物」の真実をデータで暴きます。

市販プロテインバー10商品をタンパク質1gあたりの価格で徹底比較。意外な1位はあの定番商品？文部科学省データとメーカー公表値で検証します。

豆腐そばと普通のそばをカロリー・タンパク質・糖質で比較。文部科学省データをもとに「どちらが本当にヘルシーか」を数値で解説します。

「無糖」表示の健康茶でも糖質ゼロとは限らない！文部科学省データをもとに麦茶・緑茶・ほうじ茶・黒烏龍茶など人気ペットボトル茶の糖質を徹底比較。

グルテンフリーパスタと普通のパスタ、カロリー・糖質・栄養をデータで比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の数値で「ヘルシー神話」を検証します。

コンビニサラダはドレッシングを加えると何kcalになる？セブン・ローソン・ファミマの人気サラダを文部科学省データで徹底比較。意外な高カロリー1位を発表。