乳製品

市販牛乳・豆乳・アーモンドミルク・オーツミルクの栄養価をデータで完全比較。カロリー・たんぱく質・糖質・カルシウムのランキングで意外な真実が判明。

ギリシャヨーグルトと通常ヨーグルトのタンパク質・糖質・カロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。どちらが本当に体に良いかをデータで解説。

アイスクリーム・アイスミルク・ラクトアイスの違いをデータで徹底比較。乳脂肪分の基準・カロリー・成分表の見方まで、日本食品標準成分表をもとにわかりやすく解説。

市販ヨーグルトの糖質を文部科学省データで比較。無糖・プレーン・フレーバーの差は最大4倍以上！意外な高糖質商品と低糖質の選び方を解説。

牛乳・加工乳・乳飲料の違いをデータで徹底比較。カロリー・たんぱく質・カルシウム・価格を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで解説します。