健康表示の検証 ダイエットゼリーのカロリーオフ表示は本当か？こんにゃく畑・蒟蒻畑のラベル裏を検証
「カロリーオフ」「ゼロカロリー」表示のダイエットゼリー、実際の数値は？こんにゃく畑・蒟蒻畑のデータを日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で徹底検証。
健康表示の検証 健康表示の検証 「砂糖不使用」の罠！デキストリン・ぶどう糖液糖が隠す本当の糖質量
「砂糖不使用」表示の裏に潜むデキストリン・ぶどう糖液糖の実態を、日本食品標準成分表のデータで徹底検証。糖質量の真実を数値で暴きます。
飲料 甘酒vsプロテイン「飲む点滴」神話を成分データで徹底検証
甘酒は本当に「飲む点滴」？プロテインと成分データを徹底比較。カロリー・糖質・タンパク質量を文部科学省データで検証し、どちらが目的に合うか解説します。
加工食品・スイーツ ハイカカオvs普通のチョコ｜ポリフェノールとカロリーの真実をデータで比較
ハイカカオチョコと普通のチョコのポリフェノール量・カロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。「体にいい」は本当か？数値が明かす意外な真実。
主食 ライ麦パンvs全粒粉パンvs食パン｜GI値・食物繊維をデータで比較
ライ麦パン・全粒粉パン・食パンのGI値と食物繊維量を「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。「体にいいパン」の実態をファクトチェックします。
主食 キヌアvs白米 栄養価データで検証するスーパーフード神話の真実
キヌアと白米を「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。カロリー・タンパク質・食物繊維など6軸で検証し、スーパーフード神話の実態に迫ります。
加工食品・スイーツ ハム・ベーコン・ソーセージ塩分ランキング｜WHO基準で徹底比較
ハム・ベーコン・ソーセージの塩分をWHO推奨1日5g基準で比較。文部科学省データを使った衝撃のランキングを公開。意外な1位とは？
主食 市販シリアル砂糖添加量ランキング｜原材料表示で健康神話を暴く
「ヘルシー」なイメージのシリアルに砂糖はどれだけ入っている？文部科学省データと原材料表示で市販シリアルの糖質・砂糖添加量を徹底比較。
乳製品 市販ヨーグルト糖質ランキング｜無糖vsフレーバーの隠れ糖を徹底比較
市販ヨーグルトの糖質を文部科学省データで比較。無糖・プレーン・フレーバーの差は最大4倍以上！意外な高糖質商品と低糖質の選び方を解説。
飲料 プロテインドリンクvs牛乳、ダイエット中に選ぶべきはどっち？データで徹底比較
プロテインドリンクと牛乳をカロリー・タンパク質・糖質・コスパで徹底比較。日本食品標準成分表のデータをもとに、ダイエット中に本当に選ぶべき1本を解説します。