飲料 「無糖」健康茶の糖質ランキング｜ペットボトル飲料の罠をデータで暴く
「無糖」表示の健康茶でも糖質ゼロとは限らない！文部科学省データをもとに麦茶・緑茶・ほうじ茶・黒烏龍茶など人気ペットボトル茶の糖質を徹底比較。
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主食 グルテンフリーパスタは本当に健康？普通のパスタとカロリー・糖質を徹底比較
グルテンフリーパスタと普通のパスタ、カロリー・糖質・栄養をデータで比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の数値で「ヘルシー神話」を検証します。
加工食品・スイーツ コンビニサラダの実カロリーランキング【ドレッシング込み】意外な1位は？
コンビニサラダはドレッシングを加えると何kcalになる？セブン・ローソン・ファミマの人気サラダを文部科学省データで徹底比較。意外な高カロリー1位を発表。
健康食品・スーパーフード 大豆ミート vs 鶏むね肉｜タンパク質効率と価格をデータで徹底比較
大豆ミートと鶏むね肉のタンパク質量・カロリー・コスパを「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。どちらが本当にお得か？
甘味料・油脂 ハチミツとメープルシロップどっちが太る？カロリー・糖質をデータ比較
ハチミツとメープルシロップ、どちらが太りやすい？文部科学省の食品成分データをもとにカロリー・糖質・GI値を徹底比較。意外な真実をデータで解説。
主食 コンビニおにぎり糖質ランキング｜低糖質ダイエットの落とし穴を数値で暴く
コンビニおにぎりの糖質を「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」で比較。意外にも高糖質な具材・低糖質な具材とは？ダイエット中の選び方をデータで解説。
主食 市販パン糖質ランキングTOP10｜菓子パン・食パン・惣菜パンを徹底比較
菓子パン・食パン・惣菜パンの糖質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年データで比較。意外な1位は？市販パンの糖質ランキングTOP10を一挙公開。
主食 オートミールは本当に万能朝食？白米・食パンと栄養を徹底比較
オートミールは白米や食パンより本当にヘルシー？文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで糖質・食物繊維・カロリーを徹底比較します。
飲料 アーモンドミルクは本当に低カロリー？市販品10種を牛乳と徹底比較
「牛乳より低カロリー」と思われがちなアーモンドミルク。日本食品標準成分表と市販品データで徹底検証。糖質・タンパク質も含めた驚きの実態を公開。
甘味料・油脂 黒糖は白砂糖より健康？ミネラルとカロリーをデータで徹底比較
「黒糖は体にいい」は本当？文部科学省の食品成分データで黒糖・白砂糖・三温糖・きび砂糖のカロリー・ミネラル量を徹底比較。データが示す意外な真実とは。