2026-06

「全粒粉」「おから」クッキーはダイエット向き？文部科学省データで普通のクッキーと徹底比較。意外な真実をデータで暴きます。

「せんべいはヘルシー」は本当？日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで米菓の糖質・カロリーをランキング比較。チョコより多い？驚きの数字を解説。

ポテトチップス8種のカロリー・脂質を文部科学省データで徹底比較。「ノンフライ＝低カロリー」の思い込みをランキングで暴きます。意外な1位とは？

「納豆は健康食品」は本当？文部科学省の成分データで納豆のカロリー・タンパク質・糖質を徹底検証。意外な落とし穴と過信しがちなポイントを数字で解説。

ちくわ・かまぼこ・魚肉ソーセージのタンパク質と塩分を文部科学省データで徹底比較。コンビニ練り物選びの新常識をランキング形式でわかりやすく解説。

「体にいい」と人気のトマト缶。文部科学省の成分表データでリコピン含有量と糖質を検証。生トマトや野菜ジュースとの比較で見えてくる意外な事実をお届けします。

イワシ・サバ・ツナ・コンビーフなど人気缶詰のタンパク質とカロリーをデータで比較。「タンパク質が多くてカロリーが低い缶詰」1位は意外な結果に。

冷凍からあげと手作りからあげのカロリー・脂質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで徹底比較。どちらが本当にヘルシーかをデータで解説。

冷凍うどん・冷凍パスタのカロリー・糖質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで比較ランキング。意外な1位は？糖質量の違いも徹底解説。