2026-06

nosh・三ツ星ファームなど人気宅食サービスのカロリー・塩分・糖質をデータで徹底比較。「ヘルシー」の実態を数値で暴きます。

回転寿司のネタ別カロリー・糖質をデータで比較。「ヘルシーそう」なネタが意外と高糖質だった！文部科学省データ基準のランキングで落とし穴を徹底解説。

市販プロテインコーヒー・タンパク質飲料の糖質とタンパク質量を日本食品標準成分表データで徹底比較。「ヘルシーそう」な飲み物の実態を数値で暴きます。

だしパックと顆粒だしの塩分量をデータで比較。減塩しながら旨味を保つための選び方を文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに徹底検証します。

ゆで卵・焼き鳥缶・ちくわ・あたりめを「タンパク質量・カロリー・コスパ」でデータ比較。文部科学省の成分表データをもとに、サラダチキン以外の高タンパク食品の実力を検証します。

トッポギ・ヤンニョムチキン・キンパのカロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。意外な1位は？糖質・脂質も含めたランキングで韓国グルメの実態を暴く。

ラカント・エリスリトール・ステビアの糖質・カロリー・甘さ・使い分けを文部科学省データで徹底比較。「体にいい甘味料」の実態をファクトチェック。

「体によさそう」なキムチや漬物の塩分量を日本食品標準成分表のデータで比較。意外な1位と乳酸菌信仰の盲点をランキング形式で徹底解説。

ウィダーinゼリーなどエナジーゼリーと食事の栄養充足度を日本食品標準成分表データで徹底比較。カロリー・タンパク質・ビタミンの差を数値で解説。