2026-05

大豆ミートと鶏むね肉のタンパク質量・カロリー・コスパを「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。どちらが本当にお得か？

ハチミツとメープルシロップ、どちらが太りやすい？文部科学省の食品成分データをもとにカロリー・糖質・GI値を徹底比較。意外な真実をデータで解説。

コンビニおにぎりの糖質を「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」で比較。意外にも高糖質な具材・低糖質な具材とは？ダイエット中の選び方をデータで解説。

菓子パン・食パン・惣菜パンの糖質を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年データで比較。意外な1位は？市販パンの糖質ランキングTOP10を一挙公開。

オートミールは白米や食パンより本当にヘルシー？文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで糖質・食物繊維・カロリーを徹底比較します。

「牛乳より低カロリー」と思われがちなアーモンドミルク。日本食品標準成分表と市販品データで徹底検証。糖質・タンパク質も含めた驚きの実態を公開。

「黒糖は体にいい」は本当？文部科学省の食品成分データで黒糖・白砂糖・三温糖・きび砂糖のカロリー・ミネラル量を徹底比較。データが示す意外な真実とは。

「体に良い油」として人気のココナッツオイル。でも飽和脂肪酸含有量はバターの1.5倍以上？日本食品標準成分表のデータで徹底検証します。

玄米は本当に白米よりダイエット向き？文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで、カロリー・糖質・GI値の実態を徹底比較します。

「豆乳は牛乳より体にいい」は本当？文部科学省の成分データで豆乳・牛乳・無調整豆乳のカロリー・糖質・脂質を徹底比較。大豆イソフラボンの実態も解説。