乳製品 市販ヨーグルト糖質ランキング｜無糖vsフレーバーの隠れ糖を徹底比較
市販ヨーグルトの糖質を文部科学省データで比較。無糖・プレーン・フレーバーの差は最大4倍以上！意外な高糖質商品と低糖質の選び方を解説。
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飲料 プロテインドリンクvs牛乳、ダイエット中に選ぶべきはどっち？データで徹底比較
プロテインドリンクと牛乳をカロリー・タンパク質・糖質・コスパで徹底比較。日本食品標準成分表のデータをもとに、ダイエット中に本当に選ぶべき1本を解説します。
健康食品・スーパーフード プロテインで痩せる？タンパク質過剰摂取の真実をデータで暴く
「プロテインを飲めば痩せる」は本当？文部科学省の食品成分データをもとに、タンパク質の過剰摂取がどう体に影響するか、カロリーの数値で徹底検証します。
主食 一番高カロリーは食パン（260kcal）｜ご飯・パン・麺を100gで比較
100gあたりのカロリーは食パン260kcal＞パスタ165kcal＞白米156kcal＞中華麺149kcal＞ゆでうどん105kcal。食パンは白米の約1.67倍で糖質も最多。日本食品標準成分表（八訂）のデータで、一食あたりの実質量まで含めて比較します。
健康食品・スーパーフード 市販プロテインバー タンパク質コスパランキング【データで比較】
市販プロテインバー10商品をタンパク質1gあたりの価格で徹底比較。意外な1位はあの定番商品？文部科学省データとメーカー公表値で検証します。
主食 豆腐そばvs普通のそば カロリー・タンパク質を徹底比較【データ解説】
豆腐そばと普通のそばをカロリー・タンパク質・糖質で比較。文部科学省データをもとに「どちらが本当にヘルシーか」を数値で解説します。
飲料 「無糖」健康茶の糖質ランキング｜ペットボトル飲料の罠をデータで暴く
「無糖」表示の健康茶でも糖質ゼロとは限らない！文部科学省データをもとに麦茶・緑茶・ほうじ茶・黒烏龍茶など人気ペットボトル茶の糖質を徹底比較。
主食 グルテンフリーパスタは本当に健康？普通のパスタとカロリー・糖質を徹底比較
グルテンフリーパスタと普通のパスタ、カロリー・糖質・栄養をデータで比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の数値で「ヘルシー神話」を検証します。
加工食品・スイーツ コンビニサラダの実カロリーランキング【ドレッシング込み】意外な1位は？
コンビニサラダはドレッシングを加えると何kcalになる？セブン・ローソン・ファミマの人気サラダを文部科学省データで徹底比較。意外な高カロリー1位を発表。
健康食品・スーパーフード 大豆ミート vs 鶏むね肉｜タンパク質効率と価格をデータで徹底比較
大豆ミートと鶏むね肉のタンパク質量・カロリー・コスパを「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで徹底比較。どちらが本当にお得か？