主食

こんにゃく麺・おからパスタ・糖質ゼロ麺など主要ブランドの糖質量を徹底比較。日本食品標準成分表データをもとに1食あたりの糖質ランキングを公開。

永谷園・丸美屋・サトウ食品など主要ブランドのレトルト雑炊・おかゆを文部科学省データで比較。意外な高カロリー商品と賢い選び方を解説。

さつまいも・焼き芋の糖質を日本食品標準成分表のデータで検証。コーラ・食パン・白米と徹底比較。「ヘルシー」イメージの真実をデータで暴く。

こんにゃく麺・おからパスタ・糖質ゼロ麺など人気の低糖質麺を「食物繊維1gあたりの価格」で比較。データで明かす本当にお得なダイエット麺ランキング。

切り餅・丸餅・草餅・豆餅など種類別にカロリーを徹底比較。文部科学省データを使った意外なランキング結果を公開。お正月前に必読。

「さつまいもはヘルシー」は本当？文部科学省の成分表データで焼き芋の糖質・カロリーをご飯・バナナと徹底比較。意外な事実をわかりやすく解説。

「焼き芋はヘルシー」は本当？文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで糖質・カロリー・食物繊維を徹底比較。意外な真実をお届けします。

切り餅1個のカロリーは何kcal？ご飯・食パン・うどんと日本食品標準成分表のデータで徹底比較。「餅は太る」は本当か、数値で検証します。

コンビニパスタ・麺類のカロリーを日本食品標準成分表データで徹底比較。カルボナーラvs明太子vs冷やし中華など人気商品をランキング形式で紹介。

コンビニ弁当15品のカロリー・タンパク質を徹底比較。文部科学省データとメーカー公表値で「ヘルシーそう」な弁当の意外な真実を暴く。