2026-06

トマトジュース・100%野菜ジュース・青汁の栄養データを文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」で徹底比較。カロリー・糖質・ビタミン・ミネラルの実力を数値で暴く。

コンビニ高タンパク食材3種をデータで比較。サラダチキン・ローストビーフ・ハムのタンパク質量・カロリー・塩分を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年のデータで解説。

ベーグル・イングリッシュマフィン・ロールパンのカロリーをデータで徹底比較。「ヘルシーそう」な思い込みを文部科学省の公式データで検証します。

コンビニサンドイッチのカロリー・タンパク質を主要10種で比較。文部科学省データをもとに「意外な高カロリー」「コスパ最強」を丸裸にします。

モンスターエナジー全フレーバーの糖質をデータで比較。「ウルトラシリーズは糖質ゼロ」は本当か？日本食品標準成分表とメーカー公表値で徹底検証。

レッドブル オリジナル（250ml）は113kcal・糖質27gでコーラとほぼ同水準。シュガーフリーは糖質ゼロでもカフェインは同じ80mg。全フレーバーを成分表とメーカー公表値で比較し、目的別の選び方まで解説します。

主要エナジードリンク20種のカロリー・糖質を100ml換算で比較。糖質1位はモンスターエナジー オリジナル（11.1g/100ml・500mlで角砂糖約14個分）、ゼロ系はほぼ0g台で最大10g以上の差。日本食品標準成分表＋メーカー公表値で徹底比較します。

ゆで卵・温泉卵・スクランブルエッグのカロリーと栄養をデータで徹底比較。文部科学省の公式データをもとに、調理法による栄養差の真実を解説します。

ジャム・はちみつ・ピーナッツバターのカロリー・糖質を日本食品標準成分表データで徹底比較。パンのお供選びで失敗しないための数値を公開。