ヘルシー食品

干し芋は「ヘルシーおやつ」のイメージがありますが、糖質量は実際どのくらい？クッキー・チョコ・せんべいなど定番食品と日本食品標準成分表データで徹底比較します。

コンビニのカット野菜・袋サラダを食物繊維量で徹底比較！日本食品標準成分表データをもとに主要ブランドをランキング。どれを選べばいちばん食物繊維を摂れる？

ココナッツウォーターの糖質は本当に少ない？オレンジジュース・スポーツドリンク・炭酸飲料と日本食品成分表のデータで徹底比較。意外な結論をわかりやすく解説。

こんにゃく・しらたき・寒天は本当にゼロカロリーなのか？文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」のデータで検証。意外な落とし穴も解説。