主食 一番高カロリーは食パン（260kcal）｜ご飯・パン・麺を100gで比較
100gあたりのカロリーは食パン260kcal＞パスタ165kcal＞白米156kcal＞中華麺149kcal＞ゆでうどん105kcal。食パンは白米の約1.67倍で糖質も最多。日本食品標準成分表（八訂）のデータで、一食あたりの実質量まで含めて比較します。
2026-05
主食 
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